Slankeråd? Unskyldninger?

Jeg var på ei nettside, og fant ut at det er menge kvinner som bruker unskylding i vekta si.
Her har jeg svarene!

Jeg blir tynn av å droppe måltider

Nei, dette er ikke sant. Jo lenger tid det går mellom måltidene dine, jo mer kortisol - og dette øker fettlagringen i kroppen din.


Jeg stresser meg tynn

Nei, dette er ikke sant. Det er mer sannsynlig at stress vil føre til vektøkning. Stress utløser hormonet kortisol, som stimulerer appetitten.


Jeg har lav forbrenning

Nei, dette er ikke sant. Stoffskiftet avgjør hvor raskt du forbrenner kalorier, og lenge trodde man at et lavt stoffskifte var en av årsakene til overvekt. Men man ser også mange overvektige med høyt stoffskifte så da holder det ikke å skylde på dette lenger.


Mat om kvelden feter mer

Nei, dette er ikke sant – for det kommer an på mengden kalorier du får i deg i løpet av en hel dag.


Mørkt brød er slankende

Nei, dette er ikke helt sant. Enkelte mørke brødtyper har gøy GI, som kan øke nivåene med insulin i kroppen, som bidrar til å lagre fett.


Man blir tykk av karbohydrater

Nei, dette er ikke helt sant. I et forsøk på slanke kvinner viste det seg at de spiste like mange karbohydrater som overvektige, bare at de spiser færre karbohydrater med høy GI, som loff og hvitt ris.


Margarin er bedre enn smør

Nei, dette er ikke sant. Faktisk så inneholder margarin og smør omtrent samme mengde kalorier. Bruk heller plantemargarin som inneholder umettet fett.

Salater er alltid slankende

Nei, dette er ikke sant. Dersom salaten din består av en klatt majones, en håndfull revet ost og baconbiter, i tillegg til grønnsaker, kan kalorimengden stige fra 50 til 350 på et øyeblikk.

Det ligger til familien

Nei, dette er ikke sant. Genene dine står for kun for 10 prosent av din risiko for å gå opp i vekt mens 90 prosent baserer seg på hva du spiser og hvor mye du trener. Holder du kontroll på dette, kommer du ikke til å oppleve de samme vektproblemene som familien din, ifølge British Nutrition Foundation.



KOMENTER!